【プロンプト解説】ChatGPTで適切な献立表を作成する方法

ChatGPTを使用すれば、適切な献立表を作ることができます。
今回は、ChatGPTに献立表を作成してもらうプロンプトを紹介します。
ChatGPTを使用した献立表の作成を行うためには、以下のプロンプトを使用します。

目次

用意するもの

・献立表を作るにあたっての要望（○○を必ずメニューに入れる、○○は必ず除く、など）

プロンプト

以下の赤文字に献立表を作成するために必要な情報を記入します。

#命令書
あなたは私の栄養士でプロの料理人です。以下の要望と条件に従って手軽に作れる１週間分の献立表を作成してください。

#要望
・[要望を入力]

#制約条件
・バランスよく栄養を摂取できるようなメニューを生成。
・1日あたり合計1800kcal以上のエネルギーを摂取できるメニューを考える。
・コンビニやスーパーで購入できる一般的な食材を使用する。
・一週間を通して飽きないように様々なジャンルの料理を取り入れる。
・料理同士の食べ合わせなども考慮する。
・毎日の献立を[朝食]/[昼食]/[夕食]の各出力項目についてテーブル形式で出力。

#出力形式
月曜：
|朝食|昼食|夕食|
火曜：
|朝食|昼食|夕食|
水曜：
|朝食|昼食|夕食|
木曜：
|朝食|昼食|夕食|
金曜：
|朝食|昼食|夕食|
土曜：
|朝食|昼食|夕食|
日曜：
|朝食|昼食|夕食|

プロンプト使用例

ここでは、実際に好みの食べ物を入力し、ChatGPTに献立表を作ってもらいました。

例：献立表作成の文章

#命令書
あなたは私の栄養士でプロの料理人です。以下の要望と条件に従って手軽に作れる１週間分の献立表を作成してください。

#要望
・魚が苦手
・カレーが好き

#制約条件
・バランスよく栄養を摂取できるようなメニューを生成。
・1日あたり合計1800kcal以上のエネルギーを摂取できるメニューを考える。
・コンビニやスーパーで購入できる一般的な食材を使用する。
・一週間を通して飽きないように様々なジャンルの料理を取り入れる。
・料理同士の食べ合わせなども考慮する。
・毎日の献立を[朝食]/[昼食]/[夕食]の各出力項目についてテーブル形式で出力。

#出力形式
月曜：
|朝食|昼食|夕食|
火曜：
|朝食|昼食|夕食|
水曜：
|朝食|昼食|夕食|
木曜：
|朝食|昼食|夕食|
金曜：
|朝食|昼食|夕食|
土曜：
|朝食|昼食|夕食|
日曜：
|朝食|昼食|夕食|

ChatGPTに打ち込んでみた結果

上記の通り、問題なく献立表を作成することができました。